Здравствуйте, уважаемый Читатель!

В этом выпуске мы прикоснемся к одной из обширных тем в психологии тела - чувству удовольствия.

В первую очередь, давайте определим, что мы будем понимать под удовольствием.

Обратимся к словарю:

Удовольствие - чувство радости от приятных ощущений, переживаний, мыслей. (толковый словарь Ожегова)

Как Вы заметили, в определении на первом месте стоит чувство радости от приятных ощущений - удовольствие телесное. Оно может быть разным по интенсивности и модальности. Это зависит от того органа чувств, который получает больше информации, то есть телесное удовольствие может быть преимущественно зрительным, слуховым, обонятельным, вкусовым, осязательным или кинестетическим.

Tак что не будет преувеличением сказать, что мы с Вами очень богаты - у нас есть целых шесть способов получать физическое удовольствие и все они доступны нам каждый день, если не час жизни. Однако, в повседневной суете мы часто пропускаем мимо возможности порадовать свое тело, не обращаем на них внимания, а напрасно! Нехватка приятных телесных ощущений может сказаться на общем уровне комфорта и чувстве удовлетворенности жизнью. Человек, не заботящийся о получении телесных удовольствий, рискует оказаться в подавленном настроении, мир покажется ему лишенным красок, а жизнь недостаточно наполненной.

Конечно, определенное количество маленьких телесных радостей мы получаем в любом случае - солнечный свет, прикосновение воды, запах и вкус пищи, и, конечно, удовольствие от движения, кинестетическое.

И, тем не менее, весьма полезно научиться воспринимать эти подарки телу более осознанно, относиться более внимательно к возникающим в течении дня приятным моментам.

«Как приятно!» - можете сказать Вы себе, наслаждаясь солнечными лучами на коже, задерживая взгляд на понравившемся виде, слушая любимую или с удовольствием потягиваясь. И каждый день приобретет свой собственный маленький акцент.

Привычка уделять внимание ежедневным удовольствиям тела может очень пригодиться. Например, осенью и зимой, когда световой день укорачивается, и мы вынуждены целый день проводить в теплой одежде, резко сокращается количество приятных зрительных и тактильных ощущений. В этот период особенно важно уметь извлекать как можно больше пользы из тех источников удовольствия, которые остаются доступными. Да и летом, во время отпусков и поездок, более внимательное отношение к радостям тела поможет запастись энергией на много месяцев вперед.

C уважением, Анна Костина.