После долгого ожидания, завершившегося родами и встречей с малышом, женщина, как ни странно, не всегда чувствует себя счастливой. Причиной этому может быть так называемая послеродовая депрессия. Выражается она в апатии, чувстве опустошенности, раздражительности, плаксивости и иногда даже в отвращении к младенцу. Обусловливается это, прежде всего, физиологическими изменениями - резким падением уровня половых гормонов после родов, что оказывает большое влияние на эмоциональное самочувствие женщины. Но кроме физиологических есть и психологические причины. О них и поговорим.

Часто до родов новая жизнь представляется абстрактно-счастливой. А после - хронический недосып, изменения фигуры, снижение влечения к мужу и каждый следующий день как вчерашний. От того, насколько женщина психологически была готова к материнству, во многом зависит, как она будет его переживать.
Восприятие себя и своего нового, материнского статуса складывается из многих компонентов. Выделим несколько из них:

1. 1. Для нормального вынашивания беременности и родов женщина, прежде всего, должна быть готова телесно, чтоб женский организм «дозрел» до родовой деятельности. Существенную роль также играют представления о процессе родов и о роли самой женщины в них. Поэтому такой популярностью пользуются сегодня программы для подготовки к родам, и так тщательно выбираются врачи. Ведь эти воспоминания остаются на всю жизнь, и очень важно, какими они будут. Именно роды являются точкой перехода в новый статус.

2. 2. Представления женщины о себе как о матери во многом складываются из того, какие стереотипы материнского поведения она вынесла из родительской семьи, какие установки матери по отношению к ребенку она усвоила. Насколько «материнство» передано в воспитании, в умении принимать и дарить любовь. Женщина иногда может копировать поведение своей матери, например, быть нежной и любящей или, напротив, отстраненно-холодной.

3. 3. С появлением младенца жизнь меняется. Комфортно или нет вам в этих переменах зависит от того, какие чувства приносит с собой ваше новое положение. Бывает трудно переключиться из насыщенной событиями внешней жизни, где можно как угодно распоряжаться собой и своим временем, в иное течение жизни, где вы себе не принадлежите. Всё теперь подчинено режиму кормлений и гуляний. Вы как будто лишаетесь чего-то. Это может вызвать чувство покинутости, печаль или даже злость на ребенка как на источник вашей несвободы.

Помощь близких и родных очень нужна в этот период. И более опытные в материнстве родственницы и подруги будут давать вам советы по уходу за ребенком. Но и это может вместо ощущения поддержки действовать как упрек в вашем несовершенстве. А от этого еще никому легче и веселее не становилось.

Для того, чтобы снизить риск возникновения послеродовой депрессии, маме необходимо позаботиться и о себе.

• Привлеките кого-нибудь в помощь вам по дому или в прогулках с ребенком, чтобы у вас была возможность высыпаться. Ребенку, прежде всего, нужна здоровая и любящая мама.

• Не держите проблемы в себе, поделитесь с подругами.

• Не забывайте о своих потребностях, выделяйте время на заботу о себе.

• Просите мужа помочь вам в уходе за ребенком.

• Не переоценивайте свои силы, чтоб не надорваться, просите о помощи, это не стыдно!

И помните, идеальных матерей не существует, это миф.
А для вашего малыша вы - самая лучшая мама на свете!

С уважением, Дарья Энгель .