Психологическая консультация

Психологическая помощь в Москве и on-line

Image

Inhalt

Кричу на дочь и мужа Печать E-mail
Cветлана, 30 лет:

У меня есть одна проблема. На работе я начальница отдела, бывает такое, что ругаюсь, кричу, когда подчиненные не понимают меня, приезжая домой я не могу переключиться с работы на дом, и моему мужу и дочке попадает от меня время от времени даже за ерунду. Кричу на них, дочка уже боится давать проверять домашнее задание, т.к. за мелочь я начинаю заводиться. Из-за этого я стараюсь приезжать домой поздно, что бы они все спали. Дочка боится выходить к доске, т.к. она проецирует мою ругань на учителя. Всю проблему свою я понимаю, но не знаю, как с ней справиться, может какие-то методики надо пройти или что.......
Как найти общий язык с ребенком, вернуть былые отношения.

Ответ Баутиной Екатерины:

Здравствуйте, Светлана!

Каждый человек время от времени попадает в ситуацию, расшатывающую его душевное спокойствие и выводящую из равновесия.
Похоже, по роду своей деятельности, с Вами это случается довольно часто, и Вы не можете восстанавливаться таким образом, чтобы не травмировать своих близких.

Для меня тут еще остается вопрос, на сколько Вы вообще раздражительны и подвержены бурным выплескам эмоций в жизни. Это имеет большое значение.

Приезжать домой поздно, когда Вы уже физически не можете излить свое раздражение и напряжение от работы на близких, плохой вариант. Т.к. Вы не только теряете с ними контакт, но и еще оставляете все в себе, что разрушительно для Вас не менее...

Мне кажется очень важным в данной ситуации, обязательно объяснять своим близким, что Ваше раздражение связано не с ними.
Кстати, а что Вы делаете для того, чтобы проявить свою любовь и поддержку мужу и дочке?

Гнев и раздражение обладают большой разрушительной силой, они в равной степени действуют таким образом как во вне, так и внутри человека. Поэтому подавлять эти эмоции тоже не надо. Их нужно учиться выражать адекватно, без ущерба себе и близким.

Существует много способов: дыхательные техники (самая простая из них - сделать 10 вдохов и выдохов), занятия спортом, можно завести дома боксерскую грушу или, в конце концов, просто побить подушку.


Думаю, Вам нужно понять, что Вас реально может успокоить и дать выплеск накопившемуся напряжению.

Удачи Вам!!!

С уважением, Баутина Екатерина.

 

 


 
« Пред.   След. »